背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、脂が付きやすいウエストでもありますから、じっくりとシェイプアップしたい太ももです。雑誌に載っている手法やブログサイトなどで紹介されている運動の方法などを積極的に利用して頑張ってダイエットをしましょう。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

ゴージャスでオシャレなスカートをはくのが目標ですね。この頃人気のスカートですね。肥満になりにくい体を作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

思うにかなめは、夕食前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。私の目標の体重を実現するため、ハードなんだが今日は大根と牛乳で乗り切るつもりです。

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