現在はドラッグストアの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にバナナなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。だけど理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。美しいプロポーションも重要ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。

しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはハードなので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。早食いは、カロリーを過剰に摂取することになりますので調整してください。肉類は極力茹でることで余分な脂分を減らしてから調理するとピッタリでしょう。ちなみにバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。

やはりエクササイズが１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のボディをチェックしています。痩せたい箇所の確認は重要かな。叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。

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