先輩からプルプルベルトを現在借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。プロポーションを気にして体にいいダイエットをしたいひとは、筋肉発達のためにターボジャム、ぜい肉消費のためにコアリズム、という組み合わせが適切ではないかと思っています。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを摂ることを避け、毎日運動をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。とにかく身体の中の基礎代謝を向上をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの解決にはピッタリですね。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけで少しずつ体重を落としていけます。

私の目標の体重を実現するため、大変なんだが今日はセロリと牛乳で乗り切るつもりです。そういえばきゅうりなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、体脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでハッピーです。

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