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ハードなだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。くびれたウエストは良い体格を作るツボとなります。ウエストを細くするには、ひねりのある運動と、有酸素運動です。

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